16. Was muss ein Sportler beachten?
Da es sich beim Saunabaden um einen Vorgang der Erholung und Entspannung handelt, muss das Saunabad immer nach der sportlichen Aktivität folgen. Wenn beim Sport Verletzungen aufgetreten sein sollten, sollten Sie mindestens einen Tag mit dem Saunabaden warten. Auch zwischen dem Saunabad und anschließenden "sportlichen Herausforderungen" sollte ein Tag vergehen. Außerdem sollten Sie darauf achten, nicht unverzüglich nach dem Sport die Sauna zu betreten, da sich Ihr Herzschlag erst wieder beruhigen muss. Wenn Ihr Flüssigkeitsverlust während der körperlichen Aktivität sehr hoch war, so empfiehlt es sich, den Wasserhaushalt vor Saunabeginn wieder auszugleichen.